نوشیدن آب در این زمان شما را لاغر می نماید! - وبلاگ ساعت

به گزارش وبلاگ ساعت، همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می گردد که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه آسا نیست.

آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست یاری کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را سخت می نماید. بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. در این مطلب وبلاگ ساعت به پاسخ سوال برترین زمان نوشیدن آب چه وقت است می پردازیم.

فواید آب قبل غذا

نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می گردد 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید.

چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می گردد؟

همه افراد از عملکرد بدنی خود مطلع هستند و می دانند که چه چیزی باعث می گردد تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می گردد و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید.

فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا

• انرژی بیشتری خواهید داشت.
• نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد.
• عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می گردد و به بدن انرژی مورد احتیاج برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد.

از قلم نیاندازید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند.

موجب کاهش وزن می گردد

همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری می گردد. علت این موضوع آن است که با نوشیدن آب، شکمتان پر از آب شده و گرسنه نخواهید بود. مهم تر از همه، پرکردن معده با آب و قبل از غذا به منظور فریب دادن احساس گرسنگی می تواند بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می گردد فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون:

• بهبود هضم غذا
• هضم و تجزیه چربی بهتر
• مبارزه با یبوست
• داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر
• کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد.

پوستتان بسیار بهتر به نظر می رسد

نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما یاری می نماید. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می گردد و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد.

مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می گردد

• علاوه بر نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید:
• هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید.
• قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است.
• قبل از خواب، حتما مایعات بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می رود جبران کند.
• در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید! را بخوانید.